# Nídia Abreu, Nutricionista

> Alimentação sem terrorismo nutricional: Nutrição na saúde da mulher (Menopausa, SMOP, Fertilidade); Nutrição metabólica e cardiovascular (DM I, DM II, LADA, Dislipidemia, Obesidade); Nutrição gastrointestinal (Crohn, Colite ulcerosa, SII, Refluxo, Intolerâncias); Nutrição oncológica; Nutrição aplicada à reumatologia

Consultas online.
Áreas: Nutrição na saúde da mulher, Nutrição metabólica e cardiovascular, Nutrição gastrointestinal, Nutrição oncológica, Nutrição aplicada à reumatologia.
Título confirmado na lista pública da ordem (ON 5717N).

## Quem é
Sou a Nídia Abreu, nutricionista inscrita na Ordem dos Nutricionistas, 5717N. Realizo sessões online, o que me permite ajudar pessoas onde quer que estejam.

As minhas sessões são ajustadas à rotina de cada um.

O meu trabalho parte de uma avaliação cuidada dos hábitos alimentares e dos objectivos de cada um(a), para construir um plano realista e que faça sentido no dia a dia. Acompanho o processo ao longo do tempo, com ajustes sempre que necessário.

## Consultas e preços
- Primeira sessão (60 min, 55 €): Online.
- Seguimento (50 min, 45): Online.
Formas de pagar: MB WAY, transferência bancária, Multibanco.

## Marcar
Marcação online, na própria página: https://nidiaabreu.nabia.pt/#marcar

Horário:
- Segunda a quarta, das 09:00 às 13:00
- Quinta, das 15:00 às 20:00
- Sexta, das 09:00 às 13:00

## Formação
- 2022 Ciências da Nutrição, Instituto Universitário Egas Moniz
- 2019 Pós graduação em Nutrição Clínica, Instituto Universitário Egas Moniz
- 2017 Nutrição Humana e Qualidade Alimentar, Escola Superior Agrária de Santarém

## Onde
Atendo em sessões online, o que permite acompanhar o teu processo onde quer que estejas.

## Perguntas frequentes

### Onde são as consultas?
As consultas são online.

### Já tentei tantas dietas. O que vai ser diferente desta vez?
Talvez não te falte força de vontade. Talvez te tenham faltado estratégias que funcionem na tua vida real. O meu objetivo não é entregar-te uma lista de alimentos permitidos e proibidos. É ajudar-te a compreender os teus hábitos, identificar o que te tem dificultado o caminho e construir uma forma de comer que consigas manter, mesmo nos dias mais difíceis e sem tempo. 
Não precisamos recomeçar tudo outra vez. Precisamos entender o que não tem funcionado e fazer diferente.

### Vou conseguir perder peso sem passar fome ou deixar de comer o que gosto?
Sim. A perda de peso não tem de significar viver com fome, despedir-te dos teus alimentos preferidos ou organizar toda a tua vida à volta da comida.
Vamos trabalhar uma estratégia nutricional adequada às tuas necessidades, preferências e rotina, procurando criar um défice energético adequado quando a perda de peso é o objetivo, sem restrições desnecessárias.
Quero que aprendas a comer para atingir os teus objetivos sem sentires que estás constantemente em luta com a comida.

### E se eu começar motivada e voltar a desistir?
Não tens de estar motivada todos os dias para conseguires evoluir.
A motivação oscila. O trabalho, o cansaço, os imprevistos e a vida social não desaparecem só porque decidiste cuidar mais de ti. Por isso, em vez de dependeres da motivação, vamos desenvolver estratégias que te ajudem a manter hábitos mesmo quando a semana não corre como planeaste.
O objetivo não é fazer tudo perfeitamente. É aprender a continuar, mesmo quando não consegues fazer tudo.

### Tenho uma vida muito ocupada. Vou conseguir seguir o plano?
A tua alimentação tem de funcionar na vida que tens, não numa vida ideal em que tens horas para cozinhar todos os dias.
Se trabalhas muitas horas, chegas a casa cansada ou dependes frequentemente de refeições rápidas, é precisamente isso que precisamos de considerar. Podemos trabalhar refeições práticas, organização semanal se possível, listas de compras, opções práticas que tenhas acesso mais facilitado e alternativas para os dias mais exigentes.
Não precisas de ter mais horas no dia. Precisamos de encontrar soluções que façam sentido nas horas que já tens.

### E se não conseguir cumprir o plano alimentar?
Não precisas de chegar à sessão seguinte com tudo perfeito.
Se uma estratégia não funciona, quero perceber porquê. Talvez seja demasiado exigente, pouco prática ou incompatível com a tua rotina. Isso não significa automaticamente que falhaste: significa que temos informação para ajustar o caminho.
O acompanhamento serve também para trabalhar as dificuldades, rever expectativas e encontrar alternativas realistas.
Não precisas de provar que consegues fazer tudo sozinha antes de pedir ajuda.

## Contacto
Telefone: 967 242 112
Email: nidiapjabreu@gmail.com
Página: https://nidiaabreu.nabia.pt/

Página criada com Nábia (https://nabia.pt/). Não presta cuidados de saúde nem faz diagnósticos.